“燕赵讲坛--百姓健康讲堂”于4月6日顺利结束第八讲，本次讲座的邀请的嘉宾是著名的中医药学家、中国中医科学院首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授，围绕着中老年春季养生的话题，为广大的中老年朋友做了生动细致的讲解。杨教授是中医养生学的杰出代表。她行医40年，一直致力于中医养生学的研究，并在中国中医科学院研究生院从事教学工作26年，著有《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》等书，近几年来，她在全国各地进行公益讲座数百场，深受广大听众喜爱。

开场杨教授就引用《易经》中的深邃的语句点明一年的养生的黄金时间在于春季，而中医的阴阳平衡理论以其博大精深，在经历三千年的发展后，成为了最符合东方人身体组织和饮食规律的养身保健之道。在这次讲解中，杨教授将《易经》和《黄帝内经》中精深的养生理论进行通俗化的讲解，并着重讲解了阴阳平衡在日常生活中的表现和运用，指导大家在春季合理的搭配膳食营养，科学的运动休息保健。

杨教授说：春季主生发是养生的黄金时间，更是养肝的良好季节，冬天呢主藏，就是不要做剧烈运动，不要出大量的汗，不要熬夜，春天身体就不会过度的感觉困乏，同样春天肝脏保养得当，夏季心脏就不会出现太大的问题。怎样养好肝呢？重要的是心情舒畅，比如同样是赏花，有人感叹花开多美，又有人伤怀花落多悲，保持良好的心情才能为身体提供健康的心里基础，那么怎么调节好心态呢？心情不好有两种症状：1.心里疲累，主要原因是操心过度，睡眠不好，焦虑紧张。2.心里矛盾，心里冲突激烈，比如：在五大场中，人们被心理冲突击倒，发生情绪的改变。这个时候最重要的是舒肝气，春天肝脏保养不当，夏天容易出现心脏病突发。要避免心理疲劳只要安排好学习、工作、生活的节奏，用美好的心情迎接大自然。