打从走进办公室起，坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班……现在，这样的办公族比比皆是。然后，等到下班时，就听到了那么一声声的感叹：哎哟，我的腰好酸呀；我的背好痛呀……据有关统计，大约有70%-80%的人，其一生当中都有过腰酸背痛的经验。也因此，在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。

　　为什么上班族易患腰酸背痛？患腰酸背痛后，又该怎么处理？而在日常生活中，又如何防范腰酸背痛的发生呢？

　　上班族为何易腰酸背痛

　　专家认为，上班族之所以易患腰酸背痛，罪魁祸首是：坐的时间太久。久坐不动，使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外，固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛。所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，一要学学“怎么坐”，二要因陋就简、见缝插针地进行一些适当的座椅健身操。

　　医学专家建议，凡因工作需要久坐者，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动， 另外，还要注意的是，腰酸背痛是一种现代人常见的症状，背痛的黄金疗程，是在发病后的三个月内，因此白领若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳。