享受减压按摩

谁说按摩就是奢侈享受，没病没灾就不能去了？对于一般人来说，按摩也会带来许多健康益处。有研究表明，按摩能帮助人体降低压力荷尔蒙，让人体放松，并降低患病的风险。此外，其他的放松治疗方式也能让我们更健康。例如，定期足疗就能让人们感觉更健康，并预防指甲问题。就算没有任何理由，我们也应该让自己享受按摩；按摩带来的舒适感觉不就是最充足的理由了吗？

提醒：如果要做足疗的话，想要避免感染，最好自己准备一套工具，或者尽量预约一天中的第一个。

月行一善

帮助别人的人最快乐。每个月都“月行一善”：例如你可以做社区的志愿者，帮助某个处于困境中的朋友渡过难关，在公车上给人让座等等。事实上，有研究发现，乐于帮助他人的人往往有更高的自我评价，更加自信，更不容易抑郁，就是身体也会处于更加健康的状态中。

回归女孩日

仔细回想一下，你和以往的闺中好友有多久没见了？总是有种种理由，让你不能够再享受单身时或学校时代那快乐的女孩日了。大家伙要聚在一起总是越来越难了。不过，即便花上几天时间来计划，打上多通电话，安排一次女孩日也是值得的。想一想，意气相投的你们在一起玩扑克，说说女孩话题，抱怨丈夫或男友，该多么快乐。更何况有研究表明，维持一个社交圈对于你的身心健康都非常重要呢！