1、多享受早晨8-9点的阳光

2、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张

4、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

5、冬季少做户外运动

6、10层以下，不乘坐电梯

7、每三个月改变一次你的健身菜单

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时

9、边看电视边做柔软体操

10、经常散步

11、午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

12、光脚穿运动鞋固然舒服，但对健康不利

13、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

14、去正规的医院而非美容院接受按摩

15、非运动状态下不喝功能性饮料

16、运动后休息半小时再入浴

17、不在过吵的健身房中锻炼

18、正确的姿势比专程去健身更有效