1、如果你觉得力不从心，哪么就应该坚决的拒绝任何额外的加班加点。

2、拥有一两个知心朋友

3、犯错误后可别过度内疚

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张

5、不必事事、时时进行自我责备

6、有委屈不妨向知心人诉说一番

7、常对自己提醒：该放松放松了。

8、少说"必须"、"一定"等硬性词。

9、对一些琐细的小事不妨任其自然。

10、不要怠慢至爱亲朋。

11、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

12、学会"理智"的待人接物。

13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14、常常看相册，重温温馨时光。

15、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

16、在已经十分繁忙的情况下，就不要在为那些分外事操心。

17、每晚都应该洗个温水澡。

18、卧室里常常摆放鲜花。

19、欣赏最爱听的音乐。

20、去公园或花园走走。

21、回忆一下一生中最感幸福的经历。

22、结伴郊游

23、力戒烟酒。

24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

25、做5分钟遐想